星期日, 七月 12, 2020
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    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板

    上集我们探讨了世界顶级桨板高手200冲刺所采用的不同的姿势和桨法,

    今天我们再来看一下世界级高手,每个人不同的划桨姿势的慢动作吧!

    (不好意思,引用视频被限制了,我们抓紧建自己的视频服务器哈)

    我们先来看第一位选手,他的成绩是200米冲刺 54秒86,他采用的是直接握桨杆的方法。腰弯的很深,核心发力+手臂发力,每一桨都势大力沉,转桨动作不明显,低头猛冲!

    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    这位选手同样是手握桨杆,他的成绩是200米冲刺55秒41,他的动作幅度同样很大,桨前伸的幅度多,更多的下臂动作幅度小,主要靠核心肌群发力,对腰背肌群要求很高!
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    这位桨手采用的是直接握手柄,他的动作幅度很大,桨叶前伸很满,收桨很早,刚到脚尖就已经完成收桨动作了,同时他的转桨幅度很大,转的非常标准。他的成绩是200米冲刺58秒40。
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    这位桨手采用的是直接握手柄的方式,他的动作很满幅度很大,采用的是核心肌群+大幅度的手臂动作,各方面力量很足,桨叶前伸的距离很远,收的也比较晚,转桨的动作幅度比较小,他的200米冲刺速度是58秒03。
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    这位桨手看起来肌肉很足,人高马大,但是他的身体压得很低,看起来力量很足,无论是核心肌肉还是臂力本身,每一块肌肉感觉都在用力,最终他的200米冲刺成绩是55秒35.
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    这位桨手的动作也很满,上臂弯曲幅度比较小,核心和下臂都有发力,几乎没有转桨动作,他的200米冲刺成绩是57秒45。
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    康纳划桨真是与众不同,桨频奇高,行程贼短,上臂下臂弯曲的都很多,核心力量是无敌的,否则这种频率和力道,后背是很难支撑的。最终康纳的200米冲刺成绩在这里面最快,达到了53秒12。
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!
    最后我们再看这位选手,他的动作非常舒展,前后脚站位力度合适,整个核心+上臂+下臂,所有肌肉都协调一致,效率很高,最值得注意的是他的桨!
    他的桨是一个向前弯曲的桨,造成非常独特,因此他桨叶前伸的非常满,而且桨叶刚到脚尖就已经收桨了,整个划桨行程很大,非常非常独特!最终他的200米冲刺成绩是55秒02。
    世界顶级SUP桨手200米冲刺!(慢动作·下集)桨板不是浆板!

    今天我们了解到了这些世界顶尖选手他们各自不同的200米冲刺划桨的方式,因此我们可以得出结论,划桨的方式没有一定之规,每个人都有适合自己的一套独特的桨法。虽然细节上每个人的划桨方式有所不同,但是大体上,基础的划桨形式是一样的,因此我们从基础开始练习,然后逐渐调整为最适合自己的划桨方式!

    希望我们通过学习、实践、改进、调整,最终能有自己的一套桨法,如果能在200米划进60秒,就很不错了!非常期待大家能够有所提高!

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    转载一篇新手入门选桨板的介绍文章。内容虽然全都是starboard桨板,但是道理很硬核,值得广大入门爱好者参考,故全文无修改无删减原文转载.当你拿起一本桨板的产品目录时(如Starboard星板),或者打开电脑浏览Starboard的网站,面对琳琅满目的产品分类是不是无从下手,怕麻烦的人干脆直接就选最新最热的那个型号,却没有考虑到是不是适合自己。