桨板视频教学 · 初学 · 如何从水中爬上桨板+8字桨靠岸

我们今天继续说纯入门的内容，很多人见到河面上有人玩儿桨板，对这个很好奇，直到有一天自己开始想玩儿桨板，打开包装一脸茫然，我想可能这就是每个初学者的第一感受吧。

落水后，找到你的板，如果你不脚下不打水，就会这种状态。

下图，这是错的！！！

正确的做法：

1、如图拿着船桨，手扶在板山，脚打水！让身体趴在水面上。

2、频率不用高，就像你平时游泳那样，自由泳打水，蛙泳打水，蝶泳打水，都可以，但一定要脚打水！

3、打几下水之后，让身体平趴在水面上，最后用力打水，让肚子上板，一定要借助脚打水的力量！

4、这张图·仔细看，此时，你的肚子已经挂在桨板上了，尤其是胖子，只要你的肚子能放在桨板上，那么你基本就可以成功上板了（瘦子基本1次打水就上来了）。

5、当你的肚子上板之后，你只要用脚在用力拍水，然后就可借助力量成功上板了。

6、此时你脚一拍水，一条腿就可以挂上桨板了！

7、然后把另一条腿也挪上来。

8、恭喜你，作为一个胖子，成功上板。

9、作为初学者，站起来对你来说可能是困难，所以还要继续努力尝试保持平衡。

10、恭喜你，成功站了起来。

（视频中我没有系上脚绳！但初学者一定要系上脚绳！）

今天我采用的是自己第一块桨板。山东威海购买的外贸库存桨板，尺寸是：长3.2米，宽76厘米，厚12厘米。

这个板的特点是性价比高，一千多，双层板，结实耐用，到今天已经非常高频率的划了1整年，经历了春夏秋冬完整的四季测试，北京的河里经常见到这块板，甚至用它破冰划。另外山东威海的海里划过，海南三亚的海里划过，所以用这块板作为演示，踏实。

今天讲解的是如何从岸边上桨板，如何在水中上桨板，做了一些示范，同时也讲解了安全方面需要注意的事项。（视频中我没有系上脚绳！但初学者一定要系上脚绳！）

桨板其实很好玩，我是完全自学的桨板，一路走过来感觉桨板不难学，比学游泳容易，练习技巧方面，比练小轮车和滑板容易的多。

平时喜欢运动的人，很快就练成这样，每周划几次，不出个把月，很快就能飞身跳上桨板了。（动作危险·请勿模仿）

能飞身跳板之后，不出几天，这个动作也随即上手。

（动作危险·请勿模仿）

然后水到渠成，这种在板上走来走去，跳来跳去的动作，也就变得轻而易举了。像我这种中人，不笨也不聪明的普通人，大概从0开始练习，3个月后，就练成这种水平。有滑板基础、其他运动项目基础的朋友，估计个把月就能练成这样，所以这几张动图不是想秀自己多厉害，只是想告诉大家，如果没事儿就去练一练，很快就能练成这样。

更多的初级桨板内容都在今天的视频里了，大家可以详细的看一下。对初学者会有一些参考意义。