桨板视频讲解：如何防止长途划桨板手起泡

根据目前的经验来看，手起泡主要还是握得太紧，发力和姿势稍微有点欠妥。

改进的办法是循序渐进划桨，尽量不要一次突然划很长的距离，要先用慢动作分解用大量的时间进行基础的练习，然后再上强度，上距离，这样相对来说比较好。

但是如果楞划的话，其实也没问题，磨着磨着就好了。

关于划桨动作，可以看下面的推文。

视频教学-12分钟讲解核心肌肉群发力划桨，解决长途划腰疼问题。

关于桨杆打蜡，可以看这个视频。

8分钟视频-桨板小技巧-桨杆打蜡以及如何防止手起泡

关键的词多说几遍：

划桨尽量循序渐进，手握桨尽量自然，要进行大量的基础训练。

划桨尽量循序渐进，手握桨尽量自然，要进行大量的基础训练。

划桨尽量循序渐进，手握桨尽量自然，要进行大量的基础训练。

划桨尽量循序渐进，手握桨尽量自然，要进行大量的基础训练。