上集我们讲解了平行脚站位，靠前、中间、靠后，各自的特点。今天我们再来讲一下前后脚站位的特点！
上集我们说了平行脚站位，平行脚站位有一个好处，就是换手非常方便快速！
如果你前后脚站位的话，对于不换手的短距离冲刺，非常有利！
但是如果过程中需要换手的话，前后脚站位，就不如平行脚方便。换手的同时，脚步也要跟着换过来，这样一来损失时间就比较多了。
前后脚站位对平衡要求也更高，尤其是冲刺的时候，前后平衡是有益的，
可以发力很大，但是左右平衡的难度加大，需要更好的平衡基础！
当桨板冲浪需要穿过碎浪区的时候，通常我们以为前后脚会比较好，但我个人的经验来看，其实平行脚站位，更容易冲出碎浪区。
同时平行脚变前后脚，或者前后脚变平行脚，最简单就是小跳跃一下即可，平时练习这种步伐的变换，对初学者掌握平衡，也有一定的帮助。
但我们前后脚站位的时候，可以用非常大的力量划桨，这对于短距离不换手的冲刺，很有帮助，可以高桨频半桨启动，随后转换成高效率大行程满桨冲刺，只要不换手，前后脚优势还是很明显的！
另外，我们踩板尾绕标，无论是内划桨绕标，还是外划桨绕标，还是板尾支撑，都需要前后脚站位。
需要注意的是，右手拿桨的下段，就要右脚在后，左手拿桨的下段，就要左脚在后，这样内划、外划，身体转动角度最大。反之则互相干扰，看起来也很别扭。
另外踩板尾的时候，前后脚的步伐可以适当调整的大一些，不要太小，步伐太小难以调整重心，步伐太大同样也是难以调整重心。
但是初学者一般来说受到平衡问题的困扰，步伐通常都非常小，这一点，必须要克服一下，才能练好板尾踩绕圈。
一开始腿叉开的大一些，可以更容易的体会到重心调整的方便！
以上就是我们今天主要讲的前后脚站位的具体内容。
下一次，我们来讲一下高阶的划桨动作，这个动作的探桨幅度非常大，效率非常高，划行姿势非常婀娜，但是对平衡基础，以及核心肌群的运用要求非常高，所以并不适合初学者。
初学者，还是应该以先能划直线为主，然后掌握基本划桨动作，然后再练习平衡，然后再联系板尾绕圈、支撑，然后再练习核心肌群划桨的基本桨法，最后在来练习这种高效划桨的方式。
这种划桨方式对基础要求很高，桨的长短，桨板的稳定，动作的协调，要求很高，需要具有很好基础的桨友再来练习。
我们下一期再来讲解这个高阶桨法，欢迎关注水路线公众号和大力桨板公众号！
如果所讲内容对您有用，欢迎点赞或转发，以帮助更多入门爱好者掌握基本知识！此举功德无量，大力在此表示感谢！
说点什么