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    技术技巧 桨板入门:桨板的站位~下集...

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    上集我们讲解了平行脚站位,靠前、中间、靠后,各自的特点。今天我们再来讲一下前后脚站位的特点!

    上集我们说了平行脚站位,平行脚站位有一个好处,就是换手非常方便快速!

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    如果你前后脚站位的话,对于不换手的短距离冲刺,非常有利!

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    但是如果过程中需要换手的话,前后脚站位,就不如平行脚方便。换手的同时,脚步也要跟着换过来,这样一来损失时间就比较多了。

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    前后脚站位对平衡要求也更高,尤其是冲刺的时候,前后平衡是有益的,

    可以发力很大,但是左右平衡的难度加大,需要更好的平衡基础!

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    当桨板冲浪需要穿过碎浪区的时候,通常我们以为前后脚会比较好,但我个人的经验来看,其实平行脚站位,更容易冲出碎浪区。

    同时平行脚变前后脚,或者前后脚变平行脚,最简单就是小跳跃一下即可,平时练习这种步伐的变换,对初学者掌握平衡,也有一定的帮助。

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    但我们前后脚站位的时候,可以用非常大的力量划桨,这对于短距离不换手的冲刺,很有帮助,可以高桨频半桨启动,随后转换成高效率大行程满桨冲刺,只要不换手,前后脚优势还是很明显的!

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    另外,我们踩板尾绕标,无论是内划桨绕标,还是外划桨绕标,还是板尾支撑,都需要前后脚站位。

    需要注意的是,右手拿桨的下段,就要右脚在后,左手拿桨的下段,就要左脚在后,这样内划、外划,身体转动角度最大。反之则互相干扰,看起来也很别扭。

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    另外踩板尾的时候,前后脚的步伐可以适当调整的大一些,不要太小,步伐太小难以调整重心,步伐太大同样也是难以调整重心。

    但是初学者一般来说受到平衡问题的困扰,步伐通常都非常小,这一点,必须要克服一下,才能练好板尾踩绕圈。

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    一开始腿叉开的大一些,可以更容易的体会到重心调整的方便!

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    以上就是我们今天主要讲的前后脚站位的具体内容。

    下一次,我们来讲一下高阶的划桨动作,这个动作的探桨幅度非常大,效率非常高,划行姿势非常婀娜,但是对平衡基础,以及核心肌群的运用要求非常高,所以并不适合初学者。

    桨板入门:桨板的站位~下集!

    初学者,还是应该以先能划直线为主,然后掌握基本划桨动作,然后再练习平衡,然后再联系板尾绕圈、支撑,然后再练习核心肌群划桨的基本桨法,最后在来练习这种高效划桨的方式。

    这种划桨方式对基础要求很高,桨的长短,桨板的稳定,动作的协调,要求很高,需要具有很好基础的桨友再来练习。

    桨板入门:桨板的站位~下集!

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    桨板入门:桨板的站位~下集!

    我们下一期再来讲解这个高阶桨法,欢迎关注水路线公众号和大力桨板公众号!

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