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    桨友 北京昆玉河12小时静水桨板...

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜 – 水路线

    12小时超马和24小时超马以及各种距离的超级马拉松和越野跑非常盛行。自己跑过奥森107公里的超马,参加过三峡168公里越野赛,2018年在天津桨板划过42.195公里。

    在北京,昆玉河宽宽的水面,较好的水质,8公里长的水道使自己一下子就有了挑点12小时桨板马拉松的想法。这想法也缘于各地也纷纷举办过水上马拉松的赛事、或是长程赛,比如富春江、天津海河虐赛等,这些都是基础,各路大神级玩家长划长江、大海亦有不少,北京没那条件,那何不就在昆玉河上自玩自乐。

    昆玉河12小时桨板的条件和要注意的地方:

    1、8公里的水道距离比较合适,基本的静水,穿越市区,具有一定的安全性;

    2、河道比较宽,大型游船在春季3月份还没有开,不会造浪;

    3、3月季节,水质非常好,但水有些凉,要注意防落水和保暖;

    4、两端停车比较方便,可以放补给,两端及中间都有可以休息的地方;

    5、3月份的日长可以保证12小时在日间完成,同时不会太热太晒,适全长距离

    说干就干,3月初在乐享山水发布了招募贴,3月17日征战昆玉河12小时桨板,长划过北京到大海的老冯及时响应、长年漂在昆玉河上的老严加入,同时还有劭文、Veggie、陆菲非等报名陪划。

    16号的晚上根据天亮天黑时间把12小时定在早6点半到晚上的18点半。

    对于这场桨板小时的挑战说是有头脑发热确实也是一时的想法,想想站在桨板上12个小时确实不是好差事,而且还要划出一定的里程,不能慢悠悠地漂着就了事了。天津海河划过42公里,手都磨出了泡,去年10公里的桨板里,几乎累折了腰,时间长一些就脚底发麻,这些都是现实的问题。好的方面呢,毕竟自己有一定的体能储备,6小时24分划过42公里,想想也不是不可能,那就来吧。

    3月9日跑了济州岛60公里越野,还是比较累的,恢复了3、4天,3月16日要跑二环–故宫42公里马拉松,不知道自己的状态到底如何,这期间头脑里一直观察自己状态并想着对策。

    3月16日中午跑完二环-故宫马拉松确实有些累,但腿部肌肉没有太多的乳酸影响,直接地铁去朝阳公园贺龙的桨板基地体验,聊聊天也简单在朝阳色园的荷花湖上划了两小圈。

    确定使用的器材是乐华的星速427竞速长款充气桨板。桨使用NAISH两节全碳桨。穿单层紧身衣,越野跑轻便背包,带充电宝和大丑桔,胸前口袋装手机,这样拿手机方便,也随时可以充电,全程开六只脚比较费电,确保电量。同时戴松拓越野跑腕表同步记录数据。防水包里装4个丑桔、两个酸奶、一罐八宝粥,带两瓶水。

    3月17日早5点20的闹钟起床后,电饭锅里做好的粥与咸菜吃适量,穿好衣服,光脚穿5MM的潜潜水鞋,头系吸水带简装出发。

    6点钟的电视塔码头天还没有完全亮,给桨板充气的同时准备其他器材,板、桨、脚绳(主要用于放板入水和拉板上岸用),静等其他人的到来。

    刚充上气,老严赶到,准备器材,用的是乐华2019新款遨游双气室旅行板。

    6点还朦朦亮,可是到了6点15天就一下子放亮了,这些老冯开车驾到,他是硬板,也是穿戴好了,非常快速地就准备好器材。

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    乐华星速427的长款双层充气板,我(老洪)的器材

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    老冯的BOGA硬板,老冯也是硬收藏家,专门在地下车库焊了板架,想拥有硬板但没有地方放的可以放他那里去啊。

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    乐华遨游双气室新款旅行板,老严的宝贝(在过水面拦截垃的垃圾的浮标时有优势)

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    准备出征的老冯

    6点38分,没有任何仪式感,三个人轻轻松松出发了。轻快地划到滨角园码头,老冯提议了一下向西叉路口的水路,这条水路觊觎已久,上周路过时看看也很干净,三人都有此意,便取道向西划进永定河,虽然眼看着就有一条拉垃圾的浮漂。

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    出发了!挑战开始

    第一道浮标还算好过,后面的就不都是那么好过了。通常是板身过后,用桨向下用力戳浮标顺势向前即可,但大多是不行的,长点的vtedao刀鳍便卡的紧紧的,怎么都过不去。老严驾驶着遨游却是好身手,跪姿板上,用边向前划,板身大部分过浮标后,身子向前伏,用力下压板前部,板尾向上一翘,妥妥地就过去了。

    还有一个方法就是二人合力,一人在后面帮助前面的人通过,然后通过的人再帮助后面人下戳浮标,便轻松通过。

    无奈这段水路浮标太多,垃圾也太多了,打捞船都捞不过来,应该是上游放水冲下来的,水道管理不如昆玉河管理的好。

    行至三公里处,前面一个两米左右落差的浅坝。商量了一下,搬板上行。

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    过拦河坝搬板

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    下拉河坝后上板

    原计划是没有搬板的,这一搬的时候,板头的重重的包就不是很方便了,还好不是太重。搬到上层水路后,水确是越来越浅谈。偶尔不注意桨会探到底,没行500米,前面到是断了路了,在修工程,二是决定不能再前行了,才4公里将近1个半小时了,严重影响划行的里程了。

    原路返回,再次过一个个地拦垃圾的浮标,除了地网,还经过几条天罗(跨河的电线),如果天黑不小心会挂住脖子的。再次回到滨角园码头时,往返8公里,可是用的时候可是不少了。

    继续北上昆玉河的水道,这可是称得是玻璃水似的水,清清的,水草清清楚楚,那是一个惬意。

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    也可以称做是玻璃水的,非常好的水质的昆玉河水

    接下来就是无止的划行了,数着桥走。老冯和老严一路佛系休闲划,我独自前行。

    桨调得高一些,没有怎么低姿用力,基本上也就保持6.5的速度,沿路过的桥上、岸上多是观望的人,这一天下来不知道装点了多少人的手机,所以呢尽量还要表现的好一些。

    长途的划行,大抵要心理有数。从电视塔码头到长河湾码头大概5公里,长河湾到如意门大概3公里。这样把全路程分成多个段,便心里有数,不过还好不是与人竟技,不必拼力地划,要轻松一些。

    一个人是比较寂寞地,但也是自由的,能自由地在水上划,便也可以像跑马拉松一样,什么都可以想,什么也可以不想,头脑地自由。

    划到如意门后,径直折返。有两个姑娘同用一块板,后面的坐着用双头皮艇桨,前面较瘦高用单头桨,休闲划,没穿救生衣也没啥保护,没有意外是没有任何问题的,需要提高安全意识,也许是高人。

    遇到老冯、老严后,决议回程经长河湾后折向东进紫竹院码头。此路需经一个拦截浮标。

    折返后,正赶上一个清淤船在前面,正好带来一些小小波浪,多少有一些乐趣,不过也不能太大意,此行不能落水。

    再次回到电视塔码头时也有30公里了,也近中午了。停下来喝了一罐八宝粥,吃了一个大丑桔,总共才喝了半瓶的脉动。

    长距离划行桨板后,手指握力,手指手掌生茧的地方容易疼,抬肩易累。站时间长了,脚掌、小腿前侧易发麻,发麻后可以忍继续,不至于出什么状况,但不能坚持太长。凡开始发麻后,跪姿10几秒后,脚回了血就舒服了。于是就趁着要喝水的时候一举两得,喝了水,缓解了发麻。

    八宝粥、桔子、酸奶是我长距离运动最好的补给。

    中间上岸去了一次小解。每经过长河湾的时候都要坐在码头岸上歇一会儿,顺便看看手机,处理一些信息。

    再后面的划行就是坚持了。

    再次从如意门返回电视塔码头南行时起风了,风还不小,划行起来很是废劲,还要担心不能叫风浪给掀翻喽。正好与老冯、严对面打招呼,自已考虑着后面如果还是这个大的风要不要再回这里。正好遇到岸上经过的老马,拍了视频,加油鼓劲。

    回到起点,可是时间还早啊,还有3个多小时的时间,决定继续北上。看群里信息,劭文、大力、宇杰他们已经下水并与老冯他们会师了。

    转过滨角园码头时,南北向的风小了很多。可是一直看不到大部队回向的影子,只能向前。自己计算着回程的时间,希望临近12小时时是在起点附近,这样避免超过12小时还在水上。

    过了长河湾再次遇到老马,说他们都在如意门方向向这边划,于是继续。

    这里有个小插曲。手表记录的里程比手机六只脚记录的里程要多一些。可是在手表35公里多时,背包里手机每公里播报的里程数一直在增加,最终到37公里已经超过手表时才引起自己的注意。突然观察手表才发现不知何时无意给暂停了,赶紧再次启动,计算了一下,应该是暂停了43分钟了,这时也赶紧拉出充电线给手机充上电。

    后面每播报两公里就停下来回血一下脚。

    离如意门1公里处左右望见大部队来,停下来休息一下脚,补给了一个丑桔。会师后,我也折返回程。

    划到长河湾坐在码头休息并等他们到来后,拍了些照片视频。

    老冯、老严决定和他们一起再进紫竹院,我决定直接回电视塔码头。

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    老颜人称“一筒江湖”,板上筒,筒里都是宝贝,可以坐在筒上划。我都不知道自己坐上去能不能坐得移稳。

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    已经划行11个小时了

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    劭文、大力、老蒙(体重侠)、宇杰等

    这个时候已经是11个小时的时间了。大家的状态还是不错的。看来人的能力还是不可低估的。

    今天无论是从桥上喊问这是什么玩意?还是岸上的人问是东西国内能买吗?多少钱?

    没有那么多时间回答了,只说网上买的,淘宝上就有,几千元的样子。

    再次回到码头还有10几分钟到12个小时,便在附近划行等时间。

    原计划要自拍几张照片的,正好有过来的行人,请帮忙拍了几张,明显已经天黑了下来了。

    12小时的挑战也就完成了。

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线

    回到终点请路过的人拍的照片

     

    北京昆玉河12小时静水桨板超级马拉松的缘起与完胜- 水路线


    收拾好器材,凉凉板上的水,这时电视塔亮灯了。

    12个小时,最终只划行了61.5公里,远没有达到理想的里程。不过最好的是这次没有犯腰疼,应该是没有尽力了。那也总比尽了力用了腰,如果腰疼坚持划行那才叫一个痛苦。总个行程也算是圆满的了,没睡觉,喝了一瓶脉动一瓶橙汁。

    稍后等来了老冯、老严,也都划行了58.5公里,应该是记录软件上的差异,他们是边玩边划的佛系。

    以后12小时或许还是要再搞的,这次划行激起了身体的欲望。

    北京老洪原文链接:

    http://lxsshw.360jlb.cn/m/article?id=41128&from=groupmessage

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    转载一篇新手入门选桨板的介绍文章。内容虽然全都是starboard桨板,但是道理很硬核,值得广大入门爱好者参考,故全文无修改无删减原文转载.当你拿起一本桨板的产品目录时(如Starboard星板),或者打开电脑浏览Starboard的网站,面对琳琅满目的产品分类是不是无从下手,怕麻烦的人干脆直接就选最新最热的那个型号,却没有考虑到是不是适合自己。